デトックスウォーター始めました：おすすめレシピ4選

最近デトックスウォーターなるものにハマっております。

デトックスウォーターと言うのは、海外セレブや日本の芸能人の間で数年前に流行ったという飲み物で、お水の中に、野菜や果物、ハーブを入れて作るフレーバーウォーターのこと。

今さら？、、、と思った方もいらっしゃるかもしれませんが、、、

最近たまたま買ったオレンジが酸っぱすぎて、でも捨ててしまうのではもったいないおばけが出るし、、、

と思い立ったわけなのです。

そんな思い付きで作ってみただけなのに、実際に飲んでみたら思いの外に美味しくて、色々な種類を試している私。

夫にも大好評で、毎日冷蔵庫で冷えてます。

春は水分不足になりがちな季節ですし、これから夏に向けて冷蔵庫に常備してあったら絶対に美味しい！！！

ということで、今回はデトックスウォーターお気に入りレシピを4つご紹介したいと思います。

柑橘系デトックスウォーター

まずはデトックスウォーターにハマるきっかけとなったオレンジを使ったレシピから。

分量は適当で大丈夫ですが、一応目安として書いておきますね。

• 柑橘系デトックスウォーター

• オレンジ　　２個
• レモン　　　１/2個
• ローズマリー　１枝

今回は自家製ハーブでフレッシュローズマリーとフレッシュタイムを使いましたが、フレッシュハーブは強いのでドライでもいいかもしれません。

お水の中に、皮を剥いたオレンジと無農薬のレモン（なければ皮を剥く）、ハーブを入れて半日冷蔵庫でおけば出来上がりです。

• 期待できそうな効果
• レモン＋ローズマリー＝＞記憶力の向上
• オレンジ＝＞リラックス、代謝UPなど
• レモン＝＞免疫力低下防止、デトックスなど
• ローズマリー＝＞若返り！？

アップルシナモン

柑橘系があまりに美味しかったので、続いて挑戦したのがコレ。

• アップルシナモン デトックスウォーター

• りんご　　　　　　　１/２個
• レモン　　　　　　　１/３個
• シナモンスティック　1本
• タイム（あれば）　　１枝

これまたお水の中にカットしたフルーツとシナモン、タイムを入れて、冷蔵庫に半日で出来上がり。

• 期待できそうな効果
• りんご＝＞疲労回復、腸整作用
• シナモン＝＞冷えの改善
• レモン＝＞免疫力低下防止、デトックスなど
• タイム＝＞免疫力向上

きゅうりのデトックスウォーター

そういえば野菜でもデトックスウォーターできるよね、うんうん、シンガポールでもきゅうりのお水を飲んだことあったよ、、、

ということで作ったのがコチラのレシピ。

• きゅうりのデトックスウォーター

• きゅうり　　　　　１/2本
• レモン　　　　　　1/2個
• ライム(中)　　　　1/2個
• ミントやタイム　　1枝　　　　　　

※アップグレードレシピに変更しました↑

これもお水の中にカットした材料を入れて冷蔵庫で置くだけ。

最初はミント多めでライムは入れていなかったのですが、ライムを入れてミントの量を減らした方が美味しかったです。

• 期待できそうな効果
• きゅうり＝＞むくみ改善、血液サラサラ効果
• レモン＝＞免疫力低下防止、デトックスなど
• ミント＝＞リラックス

レモンジンジャー

最後の1つがコチラ。

• レモンジンジャー デトックスウォーター

• レモン　　　　　　　１/２個
• 新生姜　　　　　　　１カケ（※）
• シナモンスティック　1本

（※）スーパーで売っている普通の生姜の１袋の半分くらい

これまたお水の中にカットしたレモンと生姜、シナモンを入れて、冷蔵庫に半日で出来上がり。

写真はミントが余っていたので入っていますが、入れすぎるとミントの味が強くなってしまうので、次は入れずに作ってみようと思っています。

• 期待できそうな効果
• 生姜＝＞むくみ解消、体内の熱を排出する効果、血流促進
• レモン＝＞免疫力低下防止、デトックスなど
• シナモン＝＞冷えの改善

デトックスウォーターの効能とは？

上記の各レシピの最後に期待できそうな効果を書いてみたのですが、

水の中に水溶性のビタミンが溶け出すので美容に良いと言われてはいるものの、果たしてどのくらいの栄養分が摂取できるのか疑問でもありますし、、、

なーんて言ったら元も子もない、、、

信じる者は救われるというプラシーボ効果もあるわけで、、、

良いと思って体に取り入れたら、いいんです！！！

私の場合は水分を沢山取りたいので、普通にお水を飲むより美味しいので気に入っています。

また、少し前に住んでいた南国シンガポールではフルーツがとっても美味しかったですが、

日本のフルーツは正直言って普通な気がしてしまって普段あまり食べないので（美味しいものは高いし）、

こうやってデトックスウォーターにすることでビタミンを摂取できるので有り難いです。

ただ、注意したい点が2つ。

• フルーツの表皮についた農薬やワックスが気になるので、無農薬のものを使うか、皮を剥くかする必要あり
• お水はできれば常温が良いがデトックスウォーターは菌の繁殖を抑えるためと、冷たい方が絶対的に美味しいために冷蔵庫で冷やしてあるので、体を冷やすのが難点

あとがき

今回は、遅ればせながら今更ハマっているデトックスウォーターについて、お気に入りのおすすめレシピのご紹介でした。

ちなみに、ミントが沢山入っているもの以外は、一度飲み終わってもまた水を足して２、３回使ってます。

ということで、最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※デトックスしたい方も、そうでもない方も、コチラ↓を、、、