40代後半、最近健康のために始めたこと

今日から2021年後半戦のスタートです。

そろそろまた1つ歳を取る予定なのですが、四捨五入してわざわざアラフィフとは名乗りたくないため、まだまだ「ミドルフォーティー」にしがみつきたい今日この頃。

40代になってから、肌や体力の衰えを感じてはいたものの、いえいえ、そんなことはまだまだ序の口でございまして、

45を超えたらやってきますよ、本気の体調不良が。

45歳からは「更年期」という時期

一般的には45歳〜55歳の時期のことを「更年期」と呼ぶようで、

この時期にホルモンの減少によって日常生活に様々な支障を来たすのが更年期障害ですが、

そこまで酷くない人でも、女性の約8割がこの「更年期」に何らかの症状を感じると言われているのですって。

この時期には、ホルモンのバランスが乱れるゆらぎという状態になるので、私も漏れなく

• 何だか体調を崩しやすい
• 昔なら何でもなかったことが大変に感じる
• 体力の回復が昔と比べて随分遅い

など、、、悲しいながらも体の変化を実感しております。

って、サイボーグじゃないんだから、そりゃそーだ。。。

最近の体調不良

そんな最近、昔日本で働いていた時期に受けたパワハラの影響による自律神経失調症をぶり返し、

胃腸不良と耳鳴り、緊張型頭痛に血圧の上昇などに悩まされていると思ったら、

更には帯状疱疹になるという、不健康自慢祭りに陥っている、、、というのは、このブログでもう何度も書いていること。

でも、自律神経の方は、もはやストレスだけではなくゆらぎも影響しているのかもね、とも思います。

ホルモンバランスの乱れでも自律神経失調症と同じ症状になるので、もはや何が何の原因やらわかりかねますよ。。。

そろそろまた婦人科に行ってみた方が良いのかもなぁ、、、とも思うのですが、特に婦人科の症状があるわけではなし、血を抜かれた挙句にホルモンの数値が正常であれば、

と言われ、例え減少していたとしても、既に漢方薬は飲んでいますし、後は自費になるプラセンタの注射を勧められるくらいかと思うと、、、ねぇ。。。

※婦人科の症状がある方は、別の病気が隠れているかもしれないので行った方が良いと思います。

40代後半の体力増強に良いもの

そんな先日、テレビでもお馴染みの養命酒を試してみようと思ったのです。

薬局にいって効果を聞いてみたところ、

とのことで、私は漢方薬を飲んでいるのでダメでした。

ですって、、、

そんなこんなで養命酒を諦めた私、代わりにこんなものを見つけました。

乳酸菌プラセンタCゼリー

これ、今の私にピッタリなものが入っています。

• シールド乳酸菌
  免疫力をあげる効果が期待されている乳酸菌
• ホエイ
  高血圧に効果があると言われているタンパク質
• プラセンタ
  更年期に勧めらる成分
• コラーゲン
  40代はコラーゲンも減少するので補えます
• プラシーボ効果（おまけ）
  信じるものは救われる！！！

勿論、こういう類のものは栄養補助なので、効果は人それぞれでしょうし、目を見張るような効き目もないのでしょうけれど、

というくらいの効果は期待しております。

1ヵ月キレイ&たたかう 乳酸菌プラセンタCゼリー 10g×31本入り ヨーグルト味 価格:1,306円 (2021/6/28 15:22時点) 感想(1件)

美酢（果物酢・フルーツビネガー）

自分でも手作りできる果物酢ですが、まずはどんなものなのか、市販のもので飲んで試してみることにしました。

希釈してフルーツビネガードリンクにすると、色もとっても綺麗です。

しかも！！！

こんなに美味しくて、疲れが取れたり内臓脂肪の燃焼効果があると言われた日には、飲んでみるに越したことはないですよね。

まあ糖分を使っていることを差し引いても、保存料・着色料は使っていないと書いてありますし、

お酒やジュースを飲むよりは体に良いはず。

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※私は胃腸が弱いので、毎日飲んでしまうと胃をやられそうなので、気をつけながら飲みたいと思います

あとがき

年齢のせいにしたくはないけれど、その年代にはその年代なりの心身の変化があるもので、

特に更年期というのは誰もが通過する変化の時期なので、変に争わず、無理をせず、自分を労りつつ過ごそうと思っています。

自分の今の心身の健康状態を把握した上で、笑顔で過ごすことができれば良いですよね。

40代なんてまだまだ綺麗で元気でいられる時期の筈だと思っていましたが、もしやこの更年期のゆらぎを抜けた後の方が元気になるものなのかしら？

それとも、骨粗鬆症や血糖値の上昇など、今はまだ未知の新たなる不調が現れるものなのか。。。

うちの母親はお陰様で更年期に何の症状もなく、70を過ぎた今まで未病にも大病にも悩まされたことがないため、

ま、まだ起きていない先のことを考えても仕方がないので、今は目の前のゆらぎ時期とじっくり向き合いますかね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※ミドルフォーティーの方も、それ以外の方も、コチラ↓を、、、